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Yoga: “...meditare vuol dire entrare in contatto con ciò che si è, e con ciò che si vorrebbe essere...”

Per migliorare il proprio benessere psico-fisico per sviluppare la consapevolezza del proprio corpo delle emozioni e della loro connessione.

Per migliorare il rapporto con sé stessi e le relazioni con gli altri.

Lo Yoga è una disciplina di vita basata sul concetto fondamentale di “unione”; la parola stessa “Yoga”, ha il significato di unificazione, congiunzione. Nell’essere umano questa unione deve avvenire fra tre componenti: corpo, mente e anima.

La tradizione, infatti, vuole che le tecniche yogiche siano pervenute all’essere umano come dono di origine divina affinché venissero utilizzate per la salute del corpo, della mente e dello Spirito, nonché per realizzare le potenzialità evolutive insite nell’uomo.

La scienza dello Yoga veniva praticata quotidianamente e considerata bagaglio di conoscenza preziosissimo in un tempo in cui la soddisfazione dei bisogni primari era fonte di preoccupazione costante e non esisteva una tecnologia in grado di sostituire i poteri latenti dell’essere umano. A quei tempi non c’erano vari “tipi” di Yoga, ma un unico e complesso sistema che utilizzava tecniche varie, per agire in maniera diretta ed efficace su tutti gli aspetti fisici, mentali, energetici e spirituali da affinare. L’unica distinzione era tra la pratica individuale chiamata “Kundalini yoga”, dedicata all’espansione delle capacità individuali per ottenere un accrescimento della coscienza e della salute totale; e quella di gruppo detta “Tantra Yoga”, utilizzata per potenziare e veicolare gli effetti delle energie stimolate, al fine di depurare l’inconscio da fobie e blocchi psicologici.

Lo Yoga così strutturato era una scienza “totalizzante” poiché permeava ogni aspetto dell’essere umano e lo sosteneva ad ogni livello dell’esistenza: dalle semplici regole del mangiare e del dormire, al controllo della salute fisica ed energetica fino al chiarimento delle angosce esistenziali, delle problematiche interpersonali e del rapporto col divino. Nel corso dei secoli fi no ai nostri giorni, questo complesso sistema di conoscenze è andato progressivamente a scindersi seguendo le singole peculiarità dei praticanti e degli insegnanti. Attualmente in Occidente quello maggiormente praticato è lo “Hatha Yoga”, una sorta di stretching, indubbiamente salutare per il corpo, ma decisamente lontano dalla scienza totalizzante che ci è stata tramandata.

Come applicare gli antichi insegnamenti nell’Occidente odierno? Una riflessione sull’applicazione dello Yoga deve innanzitutto tener conto del tempo e dei luoghi in cui questa disciplina ha origine. Ci si rende immediatamente conto del grosso divario temporale e culturale esistente tra l’antico Oriente e l’odierno Occidente. Come allora noi occidentali potremmo trarre beneficio da questa cultura così lontana e diversa all’apparenza? Il rischio è quello di aderire nella “forma” ad essa e tralasciarne i contenuti . Lo studio e la mia personale esperienza mi suggeriscono il contrario: tornando alle origini, Yoga vuol dire “unire” ed è proprio questa unione che va ricercata. L’uomo contemporaneo è prevalentemente scisso: sempre impegnato ad adeguarsi ai ritmi imposti dal mondo esterno, dimentica se stesso, finendo col dimenticare i suoi bisogni primari e per correre ai ripari mette in atto dei meccanismi difensivi inconsapevoli, che gli permettono di mantenere un’equilibrio apparente. Quando l’organismo viene eccessivamente stressato da un’adattamento forzato e continuativo, invia segnali di “allarme” che trovano espressione massima nel manifestarsi della “malattia”.

La pratica yoga permette all’individuo di divenire consapevole dei propri bisogni profondi, attraverso la conoscenza del proprio corpo e delle sue potenzialità latenti, delle sue emozioni e dei processi mentali ad esse collegati.

L’UNIONE viene perseguita attraverso la graduale scoperta della connessione dei processi fisici, emotivi, mentali e spirituali, e di come questi influenzano il proprio modo di “essere”ed agire nel mondo. Potrebbe sembrare molto complesso ed in parte può esserlo, ma l’approccio è estremamente semplice.

Si parte dal corpo, QUI ed ORA. Fermarsi, rendersi conto del grado di rigidità del proprio corpo, di come questa impedisca al respiro vitale di fluire liberamente e di come questo inibisca la percezione e le emozioni intrappolandoci in una “struttura psico-fisica” che ci obbliga ad agire secondo pre-determinate caratteristiche, è un sano, reale e proficuo allenamento. La conoscenza del proprio funzionamento è il presupposto di base per poter “intervenire”su di esso, operando delle scelte che vadano oltre l’agire ripetitivo e automatico della propria “struttura-personalità”. Vista sotto questo aspetto, la pratica Yoga potrebbe risultare ridotta ad uno deitanti metodi psico-terapeutici, ma in realtà non è così. Se vengono identificati i processi fisici, emotivi e mentali come una “struttura” caratterizzante ogni essere (in altri termini la PERSONALITÀ), il trascenderli vuol dire andare oltre tale struttura. Andare oltre il proprio “EGO”, l’IO, in qualsiasi modo lo si voglia chiamare: andare oltre se stessi. Si entra in contatto con una “volontà” altra che ci comprende e che guida la nostra esistenza. La possibilità offerta all’uomo è diventare consapevole di tale volontà e “ascoltare” i messaggi che la “natura” ci invia, e riuscire, in tal modo, a rientrare nel ciclo naturale delle cose.